Arminia-Kolumne: Die Belastungssteuerung bekommt der Mannschaft nicht

Überlastung Symptome erkennen

Überlastungssymptome können sich vielfältig äußern. Zu den häufigsten zählen Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Magen-Darm-Probleme, Kopfschmerzen, Muskel- und Gelenkschmerzen, Stimmungsschwankungen, Gereiztheit, innere Unruhe und Rückzug. Auch eine erhöhte Infektanfälligkeit kann ein Hinweis auf eine Überlastung sein. In schweren Fällen kann es sogar zu einem Burnout kommen.

Ursachen einer Überlastung

Eine Überlastung kann verschiedene Ursachen haben. Dazu zählen unter anderem zu hohe Arbeitsanforderungen, zu wenig Erholungsphasen, ständige Erreichbarkeit, Termindruck, Konflikte am Arbeitsplatz, finanzielle Sorgen, familiäre Probleme oder eine Kombination aus mehreren Faktoren. Wichtig ist, die Ursachen zu erkennen und anzugehen, um einer Überlastung vorzubeugen oder sie zu überwinden.

Folgen einer Überlastung

Eine Überlastung kann sowohl körperliche als auch psychische Folgen haben. Körperlich kann sie zu Erschöpfung, Schlafstörungen, Herz-Kreislauf-Problemen, Magen-Darm-Beschwerden und einem geschwächten Immunsystem führen. Psychisch kann sie zu Stress, Angstzuständen, Depressionen, Burnout und anderen psychischen Erkrankungen führen. Zudem kann eine Überlastung auch die Leistungsfähigkeit und Konzentration beeinträchtigen und zu Fehlern führen.